肝脏有这七个敌人,记得躲远点!

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2019-07-13 10: 41

来源:三门峡广播电视台

肝脏有这七个敌人,记得藏起来!

肝脏是人体内最大的消化腺,也是人体新陈代谢的中心。据估计,肝脏中发生了500多种化学反应。然而,现代人的生活习惯使人的肝脏负担过重,导致疾病。让我们来看看会伤害肝脏的习惯。

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1.过量饮酒。

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加和肝脏受损。此外,酒精滥用很容易导致肝脏中毒和诱发肝炎。长期过量饮酒很容易导致肝硬化。每天喝超过两杯(25毫升)的高浓度葡萄酒会伤害肝脏。

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2.不分青红皂白地吃药。

有些人只要不舒服就吃药,而我们的肝脏正在遭受这些药物的“冷”。多种药物及其代谢产物易受肝脏损害,导致药物性肝炎,包括抗生素,解热镇痛药和抗精神病药物。因此,必须在医生的指导下严格按照医生的建议服用药物。

3.睡眠不足。

熬夜是导致肝病的最可能原因。在睡眠期间,人体将进入自我修复模式。经常熬夜会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,并影响肝脏在夜间的自我修复。

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4.抑郁和愤怒。

大。愤怒是停滞不前,气是不稳定的。临床上,头痛,头晕,耳鸣,烦躁,失眠,精神麻痹等症状很常见。愤怒还可以直接损害肝实质,破坏肝脏储存血液的功能和调节血容量。

暴饮暴食。

吃太多会增加胃肠负担并诱发脂肪肝。暴饮暴食既会损害胃肠道的健康,也容易导致体内自由基的增加。肝脏的关键作用是帮助身体对抗自由基,排出毒素,净化血液。人体内自由基越多,肝功能受损越严重。

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6.喜欢油炸食品。

该研究发现,吃油炸食品一个月可导致肝脏发生显着变化。此外,油脂和饱和脂肪酸的积累可导致脂肪肝。

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7.吸烟。

当烟草中的自由基进入人体过多,超过人体清除抗氧化剂自由基的能力时,就会导致血管内组织氧化 - 抗氧化系统失衡,引起氧化应激,引起脂质过氧化。细胞膜。组织损伤,坏死,细胞增殖,甚至纤维化,癌症。

有四种方法来滋养肝脏和保护肝脏

首先,你必须限制酒精。男性肝脏容量是每天40克酒精,而女性应该减半。

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第二,减肥,减少脂肪。肥胖的脂肪肝患者应注意调整饮食,低脂饮食是合适的,而植物性脂肪是主要的,应限制胆固醇的摄入量。每天进行半小时的中等强度体育锻炼。

再次,定期工作。 “晚睡家庭”应尽量调整工作时间表,最好每晚11点前睡觉,以确保你每晚睡7-8个小时,这样肝脏就能有效排毒。

最后,保持良好的心情,摆脱脾气暴躁。每天保持乐观情绪,及时转移不良情绪。

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